令和元日に思うこと。
とうとう新しい時代が幕を開けましたね！
そんな今日はいつも通りの一日でした。
けれども、このなんでもない一日をどんな感覚で過ごすのか。
その積み重ねが未来を創っていきます。
認め切るってすごいこと
3月30日、私は鳥取でのお話会を終えて、帰りの特急列車に乗っていました。
車内は薄暗く、なんとなく狭く感じる。
外も真っ暗。
私はなんだか嫌〜な感覚になってきました。
「あ、これ、パニック症だった時の感覚だ」と気づきました。
途端に、どんどん不安になってきました。
やばい、パニックになったらどうしよう・・・
そう思った私は、スマホを見たり、違うことを考えて、気持ちを切り替えようとしました。
しかし、数秒でわかりました。
「あ、ここで逃げようとしたら、悪化する・・・」
そこで感じ切ることにしました。
「怖い怖い怖い！め〜っちゃ怖い！！！！！！！
不安だよ〜！パニックになりたくない！」
湧き出す気持ちや思考をそのまま認めて感じ続けました。
（ノリとしては「はいはい、もうわかりましたよ。その通りですよ。不安です、怖いです！そうです！それが私の本当の気持ちだよっ！」と、体に降参している感じ。笑）
すると、スーッとその不安は消え、いつもの状態に戻りました。
かなりアッサリと、です。
やっぱりかっ！と私は思いました。
今この瞬間の私の大切な気持ちは「不安だし、怖いし、パニックになるのが嫌」ということ。
その気持ちを自分がしっかり受け止めてやれば、徐々に落ち着くんです。
でも、「それを感じたくない」と、逃げてしまうと、増大する。
今回、明確に体感できました。
過去にパニック症だった頃、とにかく気を逸らすことを考え、自分を強引にコントロールしようとしていたので、ますます不安になるばかりでどうしようもなかったのです。
その当時はホメオパシーで乗り越え、もう15年以上パニックになることはなかったのですが、最近そういう予感が何度かありました。
また戻ってきたその理由は、「そのまま受け止めて」という私の体からのメッセージだったのだと思います。
どんな気持ちとも肩を組めばいい
人間だから、いろんな気持ちがあります。
不安、恐怖、怒り、悲しみ、嫉妬、のようなネガティブな気持ち。
そして、喜び、楽しい、嬉しい、などのポジティブな気持ち。
その全てが存在していることを自分で認めてやること。
これは非常に大切なことです。
自分の本当の気持ちを認め切ったら、どうなるでしょうか？
プロセスはあれど、軽やかになっていきます。
認め切るまでは、逃げたくてしょうがないのだけど、腹をくくって認めてしまえば爽快だし、笑っちゃうくらい軽やか、みたいなことって経験ありませんか？
もう一つは、嫌な気持ちを排除しようとしないことだと思います。
生きている限り、何かしらの不安や恐怖があって当然です。
排除しようとする方が実は苦しい。
自分の中の不安な気持ちを認め切って、肩組んでこれからも生きていくという覚悟をした方が、よっぽど安心なのだと私は感じています。
「不安があってはダメ」ではないです。
「不安はあっていい」のです。
その上で、現実的な対処をすればいいと思います。
令和の時代の調和を実現します
令和の初日に何を書こう？と思った時に、このパニックになりかけた出来事を思い出しました。
自分の本当の気持ちをわかっていて、心底、認められていれば、どんなに重い気持ちだとしても、時間はかかるかもしれないけれど、徐々に軽くなっていくのではないかなと思うのです。
しかし、ずっと抱えている重い気持ちなどをいきなり認めろと言われてもね。
困りますよね？
当然です。いきなり重いところからやるのは苦行です。
そこからではなく、小さなところからやる必要があり、しかもコツがあります。
新生・10秒ワークがその救世主となります。
しっかり実践できるプログラムを今月から本格スタートさせていきます。
今月中には具体的なインフォメーションができると思いますので、期待してお待ち頂けると嬉しいです。
令和で実現する夢
私は佐藤由美子先生と共に叶えたい夢があります。
それは、「日本人が自信と誇りを取り戻すこと」です。
まずは自己肯定感が世界一低いと言われる日本人から。
そして日本に住むいろんな国の人々にも。
日本全国で、10秒ワークのワークショップが行われる日はすぐそこまできています。
さらには海外にも10秒ワークを伝えたい。
これは、みんなで一緒にならないと叶えられない夢です。
そのために、私個人は平成のうちに色々準備したなぁと思います。
まさに自分を平ら（フラット）にするプロセスが4月までたくさん起こりました。
それによって、他人を尊重できる幅が広がったなぁと思います。
志を共にする仲間たちと歩んでいくために、必要でした。
全ては想像を超えた未来のためにあります。
さぁ、一緒に新しい時代を創造していきましょう！
これからもどうぞよろしくお願いします。
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奥 敬子